Kai vaikas nuolat sloguoja, pavargsta greičiau nei įprasta ar sunkiai susikaupia – tėvų galvoje ima suktis vis tie patys klausimai. Ar čia tiesiog sezonas? Gal stresas darželyje? O gal vaikui paprasčiausiai trūksta vitaminų?
Ši tema aktuali kone kiekvienai šeimai. Ir nors papildų pasiūla didelė, ne viskas, kas ryšku ant pakuotės, tikrai padeda. Todėl šįkart kalbame be cukraus – kas iš tiesų veikia, kada verta duoti vitaminus ir kokių klaidų dažnai pridaroma.
Kodėl vaikams ima stigti vitaminų?
Daug kas priklauso nuo to, kaip vaikas maitinasi. Teoriškai visko turėtų užtekti iš maisto – realybė dažnai kita. Štai keletas dažniausių priežasčių, kodėl vaikų organizmui pradeda kažko trūkti:
- renkasi tik kelis produktus, dažnai vengia daržovių, žuvies ar kruopų
- nuolat serga, organizmas išeikvoja atsargas greičiau nei spėja papildyti
- netoleruoja kai kurių produktų, todėl negauna viso reikalingo spektro
- per mažai būna saulėje – tai itin svarbu dėl vitamino D
Ir nors kartais užtenka šiek tiek patobulinti mitybą, dažniau tenka ieškoti papildomo šaltinio – ypač rudenį ar žiemą.
Ką dažniausiai renkasi tėvai?
Lietuvoje tėvų pasirinkimai labai aiškūs. Pagal „VitaminLab.lt“ stebėjimus, populiariausi vitaminai vaikams išlieka:
- Multivitaminai – dažniausiai naudojami profilaktiškai, ypač darželinukams ir pradinukams
- Vitaminas D – būtinas augimui, imunitetui, kaulų formavimuisi
- Omega-3 rūgštys – padeda nervų sistemai ir koncentracijai
- Vitaminas C – stiprina atsparumą virusams
- Beta gliukanai vaikams – tai bene dažniausiai minimas imuniteto palaikymo būdas pastaraisiais metais
Beta gliukanai atkreipia dėmesį dėl savo veikimo – jie ne stimuliuoja, o „moko“ imuninę sistemą veikti tik tada, kai to tikrai reikia. Tai svarbu, kai vaikas dažnai serga arba kai norima išvengti per daug „pažadinto“ organizmo.
Kaip pasirinkti? Neapsigaukite dėl skanaus skonio
Vitaminų forma vaikams šiandien – viskas nuo guminukų iki miltelių ar purškiamų purškalų. Tačiau tai, kad produktas saldus ar mielas, dar nereiškia, kad jo sudėtis gera. Rinkitės:
- kuo mažiau pridėtinio cukraus turinčius papildus
- su natūraliu skoniu ir dažikliais (arba visai be jų)
- tinkančius pagal vaiko amžių – svarbu dozės
- produktus, kurie turi aiškų pagrindimą, kodėl vienas ar kitas vitaminas įtrauktas
Beta gliukanai vaikams siūlomi ir kaip kompleksiniai papildai kartu su vitaminu C ar cinku – taip jų poveikis gali būti stabilesnis.
Kada verta pasikonsultuoti su specialistu?
Jei vaikas ilgą laiką jaučiasi pavargęs, vangus, sunkiai valgo ar dažnai serga – pasikonsultuoti su gydytoju yra geriausia išeitis. Kartais reikia ne papildų, o kraujo tyrimo ir aiškesnio vaizdo, ko konkrečiai trūksta. Tik tada papildai tampa realiai naudingi.
Norite pradėti paprastai? Apsilankykite https://www.vitaminlab.lt/– čia rasite ir klasikinius, ir specializuotus papildus vaikams. Nes kai mažieji jaučiasi gerai, namuose mažiau rūpesčių visiems.
