Masažo įranga darbui iš namų: sprendimai sprando ir nugaros įtampai mažinti

Namai tapo biuru. Kėdė, kuri buvo skirta trumpam prisėdimui, dabar laiko mus po 8 ar daugiau valandų. Nejudrumas – tylus priešininkas. Jis nepastebimai įsikuria sprande, pečiuose, nugaroj. Ir tada, kai darbas dar nesibaigė, jau norisi išsitiesti ant grindų ir pamiršti viską. Bet sprendimas slypi ne tabletėje ir ne savaitgalio masaže. Kartais užtenka turėti savo mažą gelbėtoją šalia darbo stalo. Masažo įranga namams – ne prabanga, o tylus, bet labai reikalingas palydovas.

Kūnas kalba – klausyti reikia laiku

Įtampa nesusikaupia per vieną valandą. Ji lipdosi iš mažų dalykų: truputį susikūprinusios pečių linijos, sulaikyto kvėpavimo, neatitrauktų akių nuo ekrano. Kartais net nepajunti, kaip po pietų jau pradeda skaudėti sprandą ar tempti nugaros apačią. O tada – nervingumas, nuovargis, sunku susikaupti. Štai čia prasideda ratas, kurį verta stabdyti pačiam.

Ką reiškia gera masažo įranga namuose?

Tikrai ne visi įrenginiai veikia vienodai. Ir tikrai ne visi tinka kiekvienam. Todėl verta žinoti, ką renkiesi. Ne tam, kad jis gražiai atrodytų ant lentynos, o kad kasdieną taptų naudingas. Štai kas svarbu:

• Masažo pistoletas – padeda išjudinti giliai įsitempusius raumenis, ypač po ilgos dienos. Naudojamas pečiams, šlaunims, net blauzdoms.
• Šildantis sprando masažuoklis – veikia kaip švelnus rankų prisilietimas. Šildo, spaudžia, atpalaiduoja. Puikiai tinka po kompiuterio darbo.
• Nugaros masažo pagalvėlė – dedama ant kėdės. Tyliai masažuoja sėdint. Gera turėti dirbant ar net žiūrint filmą.
• Putų volelis – pigus ir veiksmingas. Padeda išmasažuoti nugarą, pečius, net klubus. Reikalauja truputį fizinio veiksmo, bet poveikis – stiprus.
• Pėdų masažuoklis – skamba kaip smulkmena, bet padeda nuimti įtampą visame kūne. Per pėdas eina daug nervų galūnių.

Asmeninė patirtis: kai masažuoklis tapo geriausiu kolega

Justina, 34-erių buhalterė iš Kauno, sako, kad niekada nebūtų pagalvojusi, jog masažo įrenginys gali taip pakeisti jos dieną. „Viskas prasidėjo nuo to, kad vakarais pradėjau jausti galvos skausmus. Draugė pasiūlė išbandyti masažo pagalvėlę – padėjau ją ant kėdės ir dirbau toliau. Po savaitės supratau – jaučiuosi žymiai geriau. Dabar darau pertrauką kasdien ir masažuoklį jungiu net per skambučius – niekas net nepastebi.“

Tokios patirtys rodo viena – kai duodi kūnui šiek tiek dėmesio, jis tau atsako tuo pačiu. Ne per metus, o per savaitę.

Masažo įranga, kuri tinka tavo dienos ritmui

Kiekvienas dirba skirtingai. Vieni turi laisvų momentų per dieną, kiti tik vakare. Bet tam ir verta turėti prietaisą, kurį gali naudoti tada, kai tau tinka. O ne tada, kai jau skauda taip, kad niekas kitas nepadeda.

Norisi tik trumpam atsigauti – užtenka pėdų masažuoklio. Nori atlaisvinti nugarą – šildanti pagalvėlė ar volelis. Ieškai viso kūno atpalaidavimo – pistoletas daro stebuklus. Ir svarbiausia – viską gali pasidėti šalia stalo, nes šiuolaikiniai įrenginiai yra tylūs, lengvi ir paprasti naudoti.

Kur ieškoti masažo įrangos, kurią norėsis naudoti ilgiau nei savaitę?

Vienas patogiausių būdų – peržvelgti siūlomą asortimentą https://aktyvuslaikas.lt/. Ten rasi ne tik populiarius modelius, bet ir mažiau matytų variantų, kuriuos žmonės renkasi dėl kokybės, o ne tik reklamos.

Svarbiausia – nesirinkti vien pagal pavadinimą. Pažiūrėk į tai, kas tau tinka dabar. Ne sportininkui, ne fizioterapeutui, o žmogui, kuris nori po darbo dienos tiesiog atsikvėpti.

Kuo anksčiau įtraukiasi paprastus atpalaidavimo įpročius į savo dieną, tuo ilgiau liksi tiesus. Ir ne tik fiziškai. Masažo prietaisas prie stalo – tai ne tik poilsis kūnui, bet ir tylus signalas sau: „aš nusipelniau jaustis gerai“.