Mokslininkai įspėja: šie 5 gėrimai gali sukelti širdies priepuolį

Naujausi moksliniai tyrimai meta nerimą keliančią šešėlį ant įprastų gėrimų pasirinkimo. Kardiologai dabar identifikuoja penkis kasdienius gėrimus, kurie žymiai padidina širdies priepuolio riziką: energetiniai gėrimai, cukraus turintys gaivieji gėrimai, alkoholis, didelį kiekį kofeino turinti kava ir dirbtiniais saldikliais saldinti gėrimai. Kiekvienas iš jų kelia skirtingą pavojų širdies ir kraujagyslių sistemai dėl skirtingų fiziologinių mechanizmų. Nors retkarčiais vartojami šie gėrimai gali kelti minimalią grėsmę, reguliarus jų vartojimas sukelia kaupiamąjį poveikį, kuris kenkia širdies funkcijai. Suprasti šiu

Energijos gėrimai: paslėpta grėsmė širdžiai

Energijos gėrimai, kuriuos reguliariai vartoja milijonai energijos šaltinio ieškančių žmonių, kelia didelę grėsmę širdies ir kraujagyslių sveikatai dėl stipraus stimuliuojančių medžiagų derinio.

Šie gėrimai paprastai turi daug kofeino, taurino ir cukraus, kurie gali smarkiai padidinti širdies ritmą ir kraujospūdį.

Tyrimai rodo, kad energijos gėrimai gali sukelti aritmiją, ypač žmonėms, turintiems širdies ligų.

Greitas kofeino įsisavinimas – dažnai 3–5 kartus didesnis nei įprastoje kavoje – gali sukelti vainikinių arterijų spazmus ir sumažinti kraujo pritekėjimą į širdį.

Sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja riboti vartojimą ir visiškai vengti šių gėrimų tiems, kurie serga hipertenzija ar širdies ligomis.

Cukraus turintys gaivieji gėrimai ir jų poveikis širdies sveikatai

Kasdienis cukraus turinčių gaiviųjų gėrimų vartojimas yra viena iš svarbiausių mitybos grėsmių širdies ir kraujagyslių sveikatai šiuolaikinėje visuomenėje. Tyrimai rodo, kad asmenys, reguliariai vartojantys šiuos gėrimus, susiduria su 20 % didesne rizika patirti širdies smūgį, palyginti su nevartojančiais.

Mechanizmas yra daugialypis: per didelis cukraus vartojimas sukelia svorio padidėjimą, atsparumą insulinui ir padidėjusį trigliceridų kiekį. Vienoje 12 uncijų (355 mililitrų) porcijoje yra apie 39 gramus cukraus – tai viršija rekomenduojamą paros normą viename gėrime.

Be to, tyrimai rodo, kad cukrumi saldinti gėrimai prisideda prie arterijų uždegimo ir hipertenzijos, sudarant idealias sąlygas aterosklerozės vystymuisi. Šie fiziologiniai pokyčiai žymiai padidina ūmių širdies sutrikimų tikimybę.

Pernelyg didelis alkoholio vartojimas ir širdies bei kraujagyslių sistemos rizika

Nors saikingas alkoholio vartojimas siejamas su tam tikra nauda širdies ir kraujagyslių sistemai, pernelyg didelis alkoholio vartojimas žymiai padidina širdies priepuolių ir kitų rimtų širdies sutrikimų riziką.

Tyrimai rodo, kad didelis alkoholio vartojimas padidina kraujospūdį, pažeidžia širdies raumenį ir sutrikdo normalų širdies ritmą.

Piktnaudžiavimas alkoholiu yra ypač pavojingas, nes gali sukelti prieširdžių virpėjimą ir staigią širdies sustojimą. Tyrimai rodo, kad vartojant daugiau nei 14 gėrimų per savaitę, žymiai padidėja širdies ir kraujagyslių mirtingumas.

Neigiamas poveikis kaupiasi laikui bėgant, o chroniškiems girtavimams širdies nepakankamumo rizika yra dvejopai didesnė nei nevartojantiems alkoholio.

Sveikatos specialistai rekomenduoja riboti alkoholio vartojimą iki vieno alkoholio gėrimo per dieną moterims ir dviejų vyrams.

Kofeino turintys kavos gėrimai: kai per daug tampa pavojinga

Daugelis amerikiečių vartoja kofeino turinčius kavos gėrimus, nesuvokdami galimo pavojaus širdies ir kraujagyslių sistemai. Tyrimai rodo, kad per didelis kofeino vartojimas, ypač iš koncentruotų šaltinių, pvz., espreso ir energetinių kavos gėrimų, gali sukelti aritmiją, padidinti kraujospūdį ir širdies ritmą.

Kardiologai įspėja, kad asmenims, turintiems širdies ligų, gresia didesnis pavojus. Viename kavos gėrime su dideliu kofeino kiekiu gali būti iki 500 mg kofeino, kuris gali sukelti tachikardiją ir širdies plakimą. Šie poveikiai ypač ryškūs, kai gėrimas vartojamas greitai arba tuščiu skrandžiu.

Sveikatos specialistai rekomenduoja riboti kofeino vartojimą iki 400 mg per dieną ir vengti jo vartoti per šešias valandas prieš miegą.

Dirbtiniais saldikliais saldinti gėrimai ir jų ryšys su širdies ligomis

Koks yra dirbtiniais saldikliais saldintų gėrimų poveikis širdies ir kraujagyslių sveikatai? Tyrimai rodo, kad reguliarus dirbtiniais saldikliais saldintų gėrimų vartojimas yra susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika, įskaitant širdies priepuolius.

Šie gėrimai gali sutrikdyti medžiagų apykaitą, pakeisdami žarnyno bakterijų sudėtį, o tai gali sukelti gliukozės netoleranciją ir atsparumą insulinui. Kai kurie tyrimai rodo, kad dirbtiniai saldikliai sukelia uždegimines reakcijas, kurios pažeidžia arter

Moterų sveikatos iniciatyvos stebėjimo tyrimo duomenimis, moterys, kasdien vartojančios du ar daugiau dietinių gėrimų, patiria 30 % didesnę riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Nors koreliacija neįrodo priežastinio ryšio, vis daugiau įrodymų rodo, kad reikia elgtis atsargiai, ypač tiems, kurie turi širdies problemų.