Sausa oda dažnai automatiškai siejama su drėgmės trūkumu, todėl mintis vartoti kolageną gali atrodyti logiška: jei tyrimuose kolagenas siejamas su geresne odos hidratacija, galbūt jis padės ir sausai odai? Tam tikras pagrindas šiai minčiai yra, tačiau tarp „pagerino hidratacijos rodiklį tyrime“ ir „išsprendė sausos odos problemą“ yra nemažas skirtumas.
Pradėti verta ne nuo papildo, o nuo pačios odos.
Viršutinis odos sluoksnis ir jo lipidinis barjeras padeda riboti vandens netekimą. Kai šis barjeras sutrinka, oda gali pradėti šerpetoti, tempti, niežėti. Tam įtakos gali turėti aplinkos sąlygos, dažnas prausimasis, agresyvios priežiūros priemonės, amžius ar dermatologinės ligos. Kolagenas yra svarbus gilesnės odos struktūros komponentas, tačiau jis nėra vienintelis odos drėgmę lemiantis veiksnys.
Kur tuomet atsiranda kolageno papildai?
Klinikiniuose tyrimuose dažniausiai vertinamas ne subjektyvus klausimas „ar oda atrodo sausa?“, o konkrečiais metodais matuojama hidratacija, elastingumas ir kiti parametrai.
2023 m. metaanalizė apėmė 26 atsitiktinių imčių kontroliuojamus tyrimus ir 1 721 dalyvį. Apibendrinus jų rezultatus, hidrolizuoto kolageno vartojimas buvo susijęs su geresniais odos hidratacijos ir elastingumo rodikliais nei placebo vartojimas. Poveikis hidratacijai skyrėsi priklausomai nuo kolageno šaltinio ir tyrimo trukmės.
Vis dėlto naujesni duomenys skatina neskubėti su tvirtais pažadais. 2025 m. metaanalizėje, atskirai įvertinus aukštos kokybės tyrimus ir tyrimus be farmacijos pramonės finansavimo, reikšmingo poveikio odos hidratacijai, elastingumui ar raukšlėms nenustatyta.
Vadinasi, tyrimų rezultatai nėra tokie vienareikšmiai, kad būtų galima pasakyti: „geri kolageną – oda nebebus sausa“.
Du panašiai skambantys, bet skirtingi klausimai
- Ar geriamas kolagenas gali paveikti odos hidratacijos rodiklius? Taip, dalis klinikinių tyrimų ir jų metaanalizių tokį ryšį nustatė.
Ar kolagenas pašalina konkretaus žmogaus sausos odos priežastį? Nebūtinai. Jeigu sausumą palaiko pažeistas odos barjeras, dermatitas, aplinkos poveikis ar kita priežastis, vien papildas šios problemos neišsprendžia.
Todėl kolagenas odai prasmingiau vertinamas kaip galimas papildomas mitybos pasirinkimas, o ne kaip drėkinamojo kremo ar dermatologinio gydymo pakaitalas.
Įdomu ir tai, kad odos tyrimuose dažnai naudojamas būtent hidrolizuotas kolagenas. Hidrolizės metu baltymas suskaidomas į mažesnius peptidus. 2024 m. žmonių tyrime po skirtingos kilmės kolageno hidrolizatų vartojimo kraujyje buvo nustatytos reikšmingos hidroksiprolino ir jo turinčių peptidų koncentracijos. Tai patvirtina absorbciją, tačiau savaime negarantuoja konkretaus kosmetinio rezultato.
Praktiškai daug ką pasako pats sausumo pobūdis. Nedidelis tempimas žiemą ir nuolatinis odos skilinėjimas, paraudimas bei niežėjimas nėra vienodo pobūdžio problemos. Pastaruoju atveju daug svarbiau nustatyti priežastį, nei bandyti vieną po kito įvairius papildus.
Kolagenas ir odos hidratacija mokslinėje literatūroje tikrai susiję, tačiau atsargiausias atsakymas išlieka toks: poveikis galimas, bet kolagenas nėra universalus sausos odos sprendimas.
