Ar kada pagalvojote, kiek metų mūsų žarnynas dirba be pertraukos? Kiekvieną dieną jis apdoroja viską, ką suvalgome – nuo šviežių daržovių iki riebių patiekalų. Tačiau su amžiumi žarnyne pradeda kauptis tai, ko organizmas nepajėgia pašalinti. Specialistai sako, kad per gyvenimą storojoje žarnoje gali susikaupti net iki 9 kilogramų nereikalingų atliekų. Būtent jos sukelia nuolatinį nuovargį, vidurių užkietėjimą, odos problemas, pilvo pūtimą ir net sąnarių skausmus.

Laimė, mūsų organizmas geba atsinaujinti, jei jam padedame. Senoliai tam turėjo paprastų ir veiksmingų būdų. Šiandien surinkome 8 patikimus metodus, kurie padės išvalyti žarnyną natūraliai, be chemikalų.

1. Šiltas vanduo su citrina ryte

Vos pabudę išgerkite stiklinę šilto vandens su citrinos sultimis. Tai pabudina žarnyną, suaktyvina virškinimą ir pradeda natūralų detoksikacijos procesą. Mūsų močiutės visada sakydavo: „stiklinė vandens ryte – švarios žarnos visą dieną“.

2. Slyvos – saldus vaistas nuo vidurių užkietėjimo

Slyvos ir džiovintos slyvos veikia kaip natūralus šluotos efektas. Jose gausu skaidulų ir natūralių rūgščių, kurios švelniai valo žarnyną. Jei kiekvieną vakarą suvalgysite 4–5 slyvas, po kelių dienų pajusite, kad virškinimas tapo lengvesnis.

3. Linų sėmenys su medumi

Tai vienas stipriausių liaudiškų receptų. Linų sėmenys suriša toksinus, o medus juos neutralizuoja. Užpilkite šaukštą linų sėmenų stikline vandens per naktį, o ryte sumaišykite su šaukšteliu medaus. Šis gėrimas valo žarnyną, stiprina imunitetą ir suteikia energijos visai dienai.

4. Kefyras ir rauginti kopūstai

Fermentuoti produktai – tikras žarnyno draugas. Kefyras ir rauginti kopūstai atkuria gerųjų bakterijų pusiausvyrą. O būtent bakterijos padeda mums suvirškinti maistą ir neleisti susidaryti puvimo procesams. Kasdien bent po kelis šaukštus raugintų kopūstų – ir pilvo pūtimas taps praeitimi.

5. Dilgėlių arbata

Dilgėlė – paprastas, bet labai galingas augalas. Jos arbata skatina toksinų šalinimą ne tik per žarnyną, bet ir per inkstus. Reguliariai geriama dilgėlių arbata mažina uždegimą, valo kraują ir suteikia jėgų. Ne veltui mūsų senoliai ją gerdavo visą pavasarį.

6. Judėjimas – žarnyno mankšta

Ar žinojote, kad net ir žarnynui reikia mankštos? Kiekvienas žingsnis, pasilenkimas ar gilus kvėpavimas skatina žarnyno peristaltiką. Net pusvalandis pasivaikščiojimo kasdien gali padaryti daugiau nei brangūs vaistai.

7. Česnako skiltelė vakare

Česnakas veikia kaip natūralus antibiotikas ir parazitų priešas. Daugelis žmonių iki šiol vakare suvalgo nedidelę česnako skiltelę, užgerdami stikline vandens. Tai padeda palaikyti švarią žarnyną ir stiprina imunitetą.

8. Avižų košė – šluota žarnynui

Avižos turtingos tirpiomis skaidulomis, kurios sugeria cholesterolį, toksinus ir švelniai pašalina juos iš organizmo. Jei pusryčiams valgysite avižinę košę bent 3–4 kartus per savaitę, pastebėsite, kad pagerėjo ir virškinimas, ir bendra savijauta.

Pabaigai

Storojoje žarnoje besikaupiančios atliekos – ne mitas. Jos gali ilgai tyliai pakenkti mūsų sveikatai, kol galiausiai sukelia rimtas ligas. Bet gera žinia ta, kad gamta mums padovanojo paprastų priemonių, kurios valo organizmą švelniai ir veiksmingai.

Nereikia brangių preparatų – užtenka citrinos, slyvų, kefyro ar česnako, ir jūsų žarnynas atsigaus. Pradėkite nuo mažų įpročių: stiklinė šilto vandens ryte, kelios slyvos vakare, dubenėlis avižinės košės pusryčiams. Po kelių savaičių pajusite, kad organizmas tampa lengvesnis, o energijos atsiranda daugiau nei anksčiau.

Jūsų sveikata – jūsų rankose. Išbandykite šiuos paprastus 8 būdus ir pajuskite, ką reiškia tikrai švarus organizmas.