Kai kaimynė vaistininkė pamatė mane perkant ketvirtą pakelį raminamųjų arbatų per savaitę, paklausė: „O kodėl ne jonažolės su melisos ir pasifloros mišiniu?” Žiūrėjau į ją kaip į šamaną – na taip, turbūt dar ir užkalbėjimus reikia sakyti geriant. Bet kai po savaitės gėrimo tas nuolatinis dirglumas, kuris lydėdavo nuo ryto iki vakaro, išnyko kaip ranka nuėmė, o vyras paklausė „kas nutiko, kad vėl juokiesi kaip anksčiau”, supratau – kartais paprasčiausios žolelės veikia geriau nei brangiausi „anti-stress” kompleksai. Dabar mano virtuvės spintoje visada stovi trys stiklainiai su šiomis žolelėmis, o WhatsApp grupėje jau šešios draugės klausinėja tikslaus recepto.
Jonažolė: vaistininkės „auksas depresijos sezonui”
Kaimynė paaiškino, kad jonažolė veikia panašiai kaip lengvi antidepresantai – „tik be šalutinio poveikio ir priklausomybės”. Sesuo, studijavusi farmaciją, pridėjo, kad Vokietijoje jonažolės preparatai išrašomi receptu kaip tikri vaistai, o tyrimai rodo poveikį serotonino lygiui. Man labiausiai įstrigo jos draugės, dirbančios IT, istorija: „Po pusės metų perdegimo gėrė jonažolės arbatą du mėnesius vietoj psichologo – sako, pirmą savaitę jau jautė skirtumą.” Skeptiškai pirkau pirmą pakelį galvodama, kad blogiausiu atveju turėsiu dar vieną arbatą kolekcijai.
Melisa ir pasiflora: netikėtas duetas
Melisą pažinojau kaip „močiutės arbatą”, bet pasiflorą išgirdau pirmą kartą – pasirodo, tai ta pati „gėlė kančia”, kurią augina mano mama ant palangės. Draugė fitoterapeutė paaiškino kombinaciją: „Melisa nuramina nervų sistemą dieną, pasiflora pagerina miego kokybę naktį – jos papildo viena kitą.” Kolega, kenčiantis nuo panikos atakų, pasidalino, kad jam gydytojas rekomendavo būtent šį derinį: „Geriau nei vaistai, nes galvos nesvaigina.” Proporcijas radau internetiniame herbalistų forume: 2 dalys jonažolės, 1 dalis melisos, 1 dalis pasifloros.
Mano arbatos ritualas
Iš pradžių dariau klaidą – užpildavau verdančiu vandeniu ir gerdavau iškart. Mama, pamačiusi mano „eksperimentus”, patarė: „Užpilk 80 laipsnių vandeniu, palaikyk 10 minučių, tada gerk.” Dabar mano rutina: ryte vienas puodelis pusvalandį po pusryčių (ne ant tuščio skrandžio – svarbu!), popiet apie 15 valandą vietoj kavos, vakare prieš miegą su šaukšteliu medaus. Pirmą dieną nieko nejutau, antrą – lyg kažkas, trečią galvojau, kad placebo, bet ketvirtą vyras pasakė: „Tu šiandien nepykai, kad palikau purvinus batus koridoriuje.”
Savaitės pokyčiai, kurių niekas nesitikėjo
Penktą dieną pastebėjau, kad eismo kamštis manęs nebenervina – sėdžiu, klausau muzikos, neskubu. Darbe kolega provokatorė, kuri visada sugeba išvesti iš kantrybės, kažkaip prarado savo galią – jos pastabos tiesiog „nuslysta”. Miegas tapo gilus – anksčiau prabusdavau 3-4 kartus per naktį, dabar miegu iki žadintuvo. Energija ryte – atsibundu be to „dar penkios minutės” jausmo.
Juokingiausia, kad pradėjau pastebėti gražius dalykus – saulės spindulius pro langą, katės murkimą, vyro juoką. Draugė psichologė sakė, kad tai klasikinis „nerimo filtro” sumažėjimas – kai nervų sistema rami, smegenys nebefokusuoja tik į problemas. Po dviejų savaičių mama paklausė: „Ar įsimylėjai? Kažkaip spindi.” Ne, tiesiog nustojau nuolat nervintis dėl visko.
Dabar mano virtuvė kaip vaistažolių parduotuvė
Po mėnesio eksperimentų turiu „nuotaikos arbatų” kolekciją: rytui – jonažolė su žaliąja arbata (energijai), dienai – melisa su mėta (susikaupimui), vakarui – pasiflora su ramunėle (miegui). Jau septynios bendradarbės perėmė receptą, o viršininkė juokauja, kad biuras kvepia kaip SPA. Beje, svarbu – jonažolės negalima gerti su kontraceptikais ir antidepresantais (sužinojau iš gydytojos, kai nuėjau pasigirti savo „atradimu”). Dabar, kai matau žmones perkant brangius „anti-stress” kompleksus po 30 eurų, tyliai šypsausi – mano trijų žolelių mišinys kainuoja 3 eurus ir veikia geriau. O svarbiausia – be jokių „zombie” efektų, kuriuos turėjau nuo raminamųjų.
Svarbu: tai mano asmeninė patirtis su žolelių arbatomis, o ne medicininis patarimas. Kiekvienas organizmas skirtingas, todėl prieš pradedant vartoti vaistažoles, ypač jonažolę, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju ar vaistininku. Jonažolė gali sąveikauti su daugeliu vaistų, įskaitant kontraceptikus ir antidepresantus. Man šis metodas pasiteisino, bet tai nereiškia, kad tiks visiems.
