Mūsų imuninei sistemai reikia paramos, ypač šiuo metu. Reabilitologas pasiūlė prieinamą ir efektyvią priemonę antivirusinei apsaugai aktyvuoti.
Sutarkuota krienų šaknis
Šiandien kaip niekada svarbu padėti savo imuninei sistemai sustiprinti antivirusinę apsaugą, ir tam nebūtina bėgti į vaistinę pirkti toli gražu ne pigiausių vaistų. Šiandien pasidalinsime paprastos priemonės receptu nuo medicinos mokslų kandidato ir reabilitologo Aleksandro Šišonino, kuris padės sustiprinti jūsų sveikatą.
Kaip aktyvuoti antivirusinį imunitetą
Pradžioje verta pakalbėti apie tai, kas yra interferonai, nes būtent jie atsakingi už nespecifinį antivirusinį imunitetą. Kodėl nespecifinį? Nes ne nuo kokio nors konkretaus, o nuo bet kokių virusų.
Grįžkime prie interferonų. Tai baltymai, kuriuos išskiria nosies ertmės ir gerklės gleivinės ląstelės reaguodamos į virusinių patogenų, bakterijų ir mažos molekulinės masės junginių invaziją. Pastarieji apima eterinius aliejus ir augalinius sakus.
Svarbu, kad organizme yra daug interferonų, todėl būtina papildomai stimuliuoti jų refieksinę gamybą. Gamtoje tai įvyksta, kai gleivinė susiduria su virusais, o mes patys galime tai padaryti eterinių aliejų pagalba. Kai jie patenka į nosį, skystis pradeda aktyviai tekėti, prasideda gleivių išsiskyrimas ir šiuo momentu pradedama apsauginių baltymų gamyba.
Paprastos namie gaminamos priemonės receptas
Antivirusinio imuniteto aktyvinimui geriausiai tinka eteriniai aliejai, kuriuose yra sieros. Prieinamiausią, aštrų ir tuo pačiu efektyvų galima gauti iš krienų šaknų. Ką daryti:
- Paimkite litrinį stiklainį su sandariu dangteliu.
- Sutarkuokite apie 100-200 gramų krienų, daugiau nereikia, nes stiklainis neturėtų būti pripildytas iki galo.
- Tada iškvėpkite ir po to, užsičiaupę burną, lengvai įkvėpkite turinio. Nereikia to daryti staigiai ir stipriai, nes nuo tokio stipraus garų poveikio galima net apalpti. Pakvėpuokite virš krienų apie 15 sekundžių, ir kai iš nosies pradės tekėti, reiškia, prasidėjo interferonų gamyba.
- Uždarykite stiklainį ir padėkite į šaldytuvą.
Po 2-3 dienų naudojimo eterinių aliejų aštrumas susilpnės, todėl priemonę teks ruošti iš naujo, nors tai nesukelia sunkumų.
Saugumo priemonės ir pastabos
Nors ši priemonė yra natūrali ir paprastai saugi, reikėtų laikytis kelių svarbių taisyklių:
- Atsargiai su dozavimu: Įkvėpti reikia labai atsargiai ir lengvai, nes krienų garai yra labai stiprūs ir gali sudirginti kvėpavimo takus.
- Netinka visiems: Šios priemonės nerekomenduojama naudoti žmonėms, sergantiems astma, lėtinėmis kvėpavimo takų ligomis, hipertenzija ar širdies ligomis.
- Konsultacija su gydytoju: Prieš pradedant naudoti bet kokias liaudiškas priemones, visada verta pasikonsultuoti su savo šeimos gydytoju, ypač jei turite kokių nors sveikatos problemų.
- Ne pakaitalas įprastam gydymui: Atminkite, kad ši priemonė yra papildoma ir negali pakeisti gydytojo paskirto gydymo ar kitų sveikatos priežiūros priemonių.
Papildomi patarimai imuninei sistemai stiprinti
Be šios liaudiškos priemonės, neužmirškite kitų svarbių veiksnių, kurie padeda stiprinti imunitetą:
- Visavertis maitinimasis: Valgykite daug daržovių, vaisių, pilno grūdo produktų, baltymų šaltinių.
- Reguliarus fizinis aktyvumas: Net 30 minučių vidutinio intensyvumo fizinės veiklos kasdien gali žymiai pagerinti imuninės sistemos funkciją.
- Pakankamas miegas: Stenkitės miegoti 7-8 valandas per parą.
- Streso valdymas: Ilgalaikis stresas silpnina imuninę sistemą, todėl išbandykite streso mažinimo technikas, tokias kaip meditacija, giluminis kvėpavimas ar joga.
- Vitaminų ir mineralų vartojimas: Ypač svarbu gauti pakankamai vitamino C, D, cinko ir seleno.
Šiame straipsnyje pateikiama informacija yra švietimo tikslais ir neturėtų būti laikoma medicininiu patarimu. Prieš pradėdami bet kokią naują sveikatos stiprinimo praktiką, pasitarkite su savo gydytoju.
