Kai gydytoja pasakė „jums kritiškai trūksta vitamino D”, žiūrėjau į ją kaip į beprotę – juk jaučiuosi normaliai, tik pavargusi kaip visi lapkritį. Bet kai pradėjo vardinti simptomus ir aš supratau, kad turiu visus penkiolika, įskaitant tuos, kuriuos laikiau charakterio bruožais ar amžiaus požymiais, net juokas paėmė. Galvojau, kad nuolatinis raumenų skausmas – nuo sėdimo darbo, plaukų slinkimas – nuo streso, o tas keistas liūdesys vakarais – tiesiog rudens depresija. Po mėnesio vartojimo, kai visa ta simptomų kolekcija išnyko kaip nebuvusi, supratau – kartais organizmas taip ilgai gyvena su trūkumu, kad pripranti prie blogo savijautos ir laikai ją normalia.

5 fiziniai simptomai, kuriuos ignoravau

Raumenų skausmas buvo mano nuolatinis palydovas – skaudėdavo kojas lipant laiptais, nugarą atsikėlus, kaklą pasukus. Kolega masažistė vis siūlydavo savo paslaugas, o aš juokaudavau, kad „senatvė ne džiaugsmas” (man 38-eri). Plaukai sliko taip intensyviai, kad vonios kamštukas kasdien būdavo pilnas – mama sakė „po gimdymo normalus dalykas”, nors gimdžiau prieš trejus metus. Kaulų skausmas, ypač blauzdose naktimis, vertė vartytis lovoje – galvojau, kad „augimo skausmai”, nors seniai nebeaugu. Galvos skausmai tapo kasdienybe, valgiau ibuprofeno kaip saldainius. Dantenos kraujavo valant dantis, bet odontologė sakė, kad „techniškai viskas gerai”.

5 emociniai simptomai, kuriuos laikiau charakteriu

Dirglumas buvo toks, kad vyras pradėjo pietauti darbe „ramybės dėlei”. Liūdesys be priežasties užeidavo kiekvieną vakarą apie 17 valandą – laikiau tai „mamos nuovargiu”. Nerimas dėl nereikšmingų dalykų (ar užrakinau duris, ar išjungiau lygintuvą) vertė grįžti namo kelis kartus. Motyvacijos stoka buvo tokia, kad net mėgstami hobiai nebedomino – draugė psichologė jau ruošėsi diagnozuoti depresiją. Koncentracijos problemos darbe privertė daryti užrašus apie užrašus – viršininkė net paklausė, ar viskas gerai namuose.

5 neįprasti simptomai, kurių niekas nesisiejo

Nuolatinis alkis, ypač saldumynų troškimas, buvo toks stiprus, kad vakare galėdavau suvalgyti visą šokolado plytelę. Kairės akies trūkčiojimas tęsėsi tris savaites – neurologė sakė „stresas”, išrašė magnio. Nemiga prasidėdavo 3 valandą nakties – atsibudi ir guli iki ryto kaip pelėda. Šalčio jausmas buvo toks, kad net biure su 23 laipsniais sėdėdavau su paltu. Infekcijos – šešios peršalimo ligos per rudenį, bronchitas lapkritį, cistitas du kartus – imunitetas kaip nebuvęs.

Kaip supratau, kad čia vitamino D trūkumas

Sesuo laborantė per gimtadienį pamatė mane valgant trečią gabaliuką torto ir pasakė: „Tu kada paskutinį kartą vitamino D tikrinai?” Atsakiau, kad niekada, nes „kam, juk ne žiema dar”. Ji tempte nutempė į laboratoriją – rezultatas 8 ng/ml, kai norma 30-100. Endokrinologė net nustebo: „Kaip jūs vaikštote su tokiu lygiu?” Pasirodo, lapkritis Lietuvoje – vitamino D „juodoji skylė”, saulės beveik nėra, o vasaros atsargos jau seniai baigėsi. Pradėjau gerti 4000 TV per dieną (gydytojos nurodymu, ne savavališkai).

Mėnesio pokyčiai, kurių nesitikėjau

Po savaitės pastebėjau, kad 3 valandą nakties nebeatsibundu – miegu iki žadintuvo. Po dviejų savaičių raumenų skausmai dingo, galiu lipti laiptais nejausdama 80-metės. Trečią savaitę vyras pasakė: „Tu kažkaip kitaip šypsaisi, ne per jėgą.” Plaukai nustojo slinkti taip dramatiškai, vonios kamštukas išliko švarus. Energija – na, čia tai stebuklas – 15 valandą nebenoriu užmigti po stalu, o vakare dar lieka jėgų pažaisti su vaikais.

Keisčiausia, kad dingo tas nuolatinis alkis – dabar valgau tris kartus per dieną ir neieškau šokolado spintoje. Kolegos pastebėjo, kad nustojau „zurzėti” (jų žodžiais) dėl smulkmenų. Net šeimos gydytoja per patikrą nustebo: „Atrodo kaip kitas žmogus nei prieš du mėnesius.” Dabar vitamino D lygį tikrinu kas tris mėnesius ir palaikau profilaktinę dozę – geriau jau taip, nei vėl gyventi su 15 simptomų, galvojant, kad „taip ir turi būti”.

Svarbu: tai mano asmeninė patirtis su vitamino D trūkumu, o ne medicininis patarimas. Kiekvienas organizmas skirtingas, todėl prieš pradedant vartoti vitaminus, būtinai pasitikrinkite jų lygį kraujyje ir pasikonsultuokite su gydytoju dėl tinkamos dozės. Man šis vitaminas padėjo, bet dozavimas turi būti individualus.