Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, venų ligos ir kraujotakos sutrikimai kasmet diagnozuojami daugiau nei 150 milijonų žmonių visame pasaulyje, o tendencijos rodo, kad šie skaičiai nuolat auga. Lietuvoje padėtis ne ką geresnė – kraujagyslių ligomis serga apie 40 proc. vyresnių nei 40 metų gyventojų. Specialistai šią situaciją jau vadina „tyliąja epidemija”, kuri progresuoja nepastebėta, kol pasireiškia rimtomis komplikacijomis.
Sėdimas gyvenimo būdas skatina kraujotakos problemas
„Stebime nerimą keliančią tendenciją – venų ligos jaunėja. Jei anksčiau tai buvo laikoma vyresnio amžiaus žmonių problema, dabar vis dažniau į specialistus kreipiasi 25-35 metų pacientai,” – teigia Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų kraujagyslių chirurgas.
Specialistai pabrėžia, kad pagrindinė šio reiškinio priežastis – drastiškai pasikeitęs gyvenimo būdas. Nuotolinis darbas, ilgos valandos prie kompiuterio, sumažėjęs fizinis aktyvumas ir daugiau laiko praleidžiama sėdint. Visa tai sudaro tobulas sąlygas venų ligoms vystytis.
„Kraujagyslių sistemos evoliuciškai pritaikytos judėjimui. Kai žmogus juda, raumenys veikia kaip savotiški siurbliai, padedantys kraujui įveikti gravitaciją ir grįžti iš kojų į širdį. Kai šie ‘siurbliai’ neveikia ilgą laiką, kraujas pradeda kauptis kojose, didėja spaudimas venose, o tai ilgainiui veda prie venų vožtuvų pažeidimų ir kraujotakos sutrikimų,” – aiškina fiziologas, Lietuvos sporto universiteto docentas.
Naujausi tyrimai atskleidžia prevencijos svarbą
2024 metais Danijos mokslininkai paskelbė ilgalaikio tyrimo, kuriame dalyvavo daugiau nei 12 000 žmonių, rezultatus. Tyrimas atskleidė, kad reguliarus kompresinės kojinės naudojimas rizikos grupėje esantiems asmenims 67 procentais sumažino rimtų venų ligų išsivystymo tikimybę per 10 metų laikotarpį.
„Tyrimo rezultatai patvirtina tai, ką mes, kraujagyslių specialistai, žinojome empiriškai – ankstyva prevencija yra esminis veiksnys kovoje su venų ligomis. Kompresinės kojinės šiame kontekste yra viena efektyviausių ir paprasčiausių priemonių,” – komentuoja Nacionalinio vėžio instituto kraujagyslių chirurgas.
Įdomu tai, kad tyrimas taip pat atskleidė, jog prevencinis kompresinių kojinių naudojimas buvo ekonomiškai naudingas sveikatos apsaugos sistemai – kiekvienas euras, investuotas į prevenciją, leido sutaupyti vidutiniškai 4,7 euro, kurie būtų išleisti gydant venų ligas ir jų komplikacijas.
Technologiniai proveržiai kompresinių kojinių srityje
Didėjantis dėmesys venų ligų prevencijai paskatino technologinius proveržius kompresinių kojinių gamyboje. Tradicinės kompresinės kojinės, nors ir efektyvios, dažnai kritikuojamos dėl nepatogumo, karščio ir estetinių trūkumų. Tačiau naujos kartos gaminiai sprendžia šias problemas.
„Per pastaruosius penkerius metus kompresinių kojinių technologijos pasistūmėjo milžiniškais žingsniais į priekį. Nauji mikropluoštai leidžia gaminti plonesnes, bet ne mažiau efektyvias kojines. Pažangūs mezgimo metodai užtikrina geresnį oro pralaidumą, o kompiuterinis modeliavimas leidžia tiksliau paskirstyti kompresiją pagal individualius poreikius,” – pasakoja medicininės tekstilės ekspertas.
Vienas įspūdingiausių pasiekimų – „išmaniosios” kompresinės kojinės su integruotais mikrosensoriais, kurie matuoja kojos apimtį realiu laiku ir siunčia duomenis į išmaniąją programėlę. Tai leidžia stebėti edemos (tinimo) pokyčius ir įvertinti, ar kompresinė terapija efektyvi.
Europos Sąjungos finansuojamas projektas „CompressHealth” šiuo metu tiria galimybes sukurti kompresines kojines su kintamo stiprumo kompresija, kuri automatiškai prisitaikytų prie nešiotojo veiklos – padidintų kompresiją ilgai stovint ar sėdint ir sumažintų aktyviai judant.
Rizikos grupės: ar jums reikėtų atkreipti dėmesį?
Nors venų ligos gali paveikti bet kurį žmogų, specialistai išskiria keletą pagrindinių rizikos grupių, kurioms prevencinės priemonės, įskaitant kompresines kojines, ypač rekomenduojamos:
- Ofiso darbuotojai ir nuotoliniu būdu dirbantys specialistai, praleidžiantys 6 ir daugiau valandų per dieną sėdėdami
- Profesionalai, dirbantys stovimą darbą – pardavėjai, mokytojai, medicinos darbuotojai, virėjai, kirpėjai
- Nėščios moterys, ypač nuo antrojo nėštumo trimestro
- Asmenys, turintys venų ligų šeimos istorijoje (jei tėvai ar seneliai sirgo venų varikože, rizika padidėja 60%)
- Viršsvorio turintys asmenys (KMI > 30)
- Dažnai keliaujantys žmonės, ypač ilgais skrydžiais
„Ypač nerimą kelia tai, kad daugelis žmonių iš rizikos grupių net nesusimąsto apie venų ligas, kol jos nepasiekia pažengusios stadijos. Ankstyvieji simptomai – kojų sunkumas, nedideli tinimo epizodai dienos pabaigoje, nakties mėšlungis – dažnai ignoruojami kaip neišvengiama kasdienio gyvenimo dalis,” – perspėja šeimos gydytoja.
Mitai, trukdantys rūpintis venų sveikata
Nepaisant augančio informuotumo, vis dar gajūs mitai apie venų ligas ir kompresines kojines trukdo žmonėms imtis prevencinių priemonių:
Mitas: Venų varikozė yra tik estetinė problema. Tiesa: Nors išsiplėtusios venos dažnai kelia estetinių rūpesčių, tai pirmiausia yra medicininė būklė, kuri negydoma gali progresuoti iki odos opų, tromboflebito ar net giliųjų venų trombozės.
Mitas: Kompresinės kojinės reikalingos tik senyviems žmonėms. Tiesa: Kompresinės kojinės naudingos įvairaus amžiaus žmonėms, ypač tiems, kurie patiria rizikos veiksnius. Prevencinis naudojimas jauname amžiuje gali užkirsti kelią problemoms vėlesniame gyvenime.
Mitas: Kompresinės kojinės nepatogios ir karštos. Tiesa: Šiuolaikinės kompresinės kojinės gaminamos iš pažangių medžiagų, kurios užtikrina komfortą ir tinkamą mikroklimato reguliavimą. Tinkamai parinkto dydžio kompresinės kojinės neturi sukelti diskomforto.
Mitas: Aktyvus sportavimas apsaugo nuo venų problemų. Tiesa: Nors fizinis aktyvumas naudingas venų sveikatai, tam tikros sporto šakos, ypač tos, kurios susijusios su staigiais judesiais ir didele apkrova kojoms (pvz., bėgimas, krepšinis), gali padidinti spaudimą venose. Sportinės kompresinės kojinės tokiais atvejais rekomenduojamos net atletams.
Visuomenės sveikatos specialistų rekomendacijos
Lietuvos kraujagyslių chirurgų draugija kartu su Sveikatos apsaugos ministerija pradėjo informacinę kampaniją „Sveikos kojos – aktyvus gyvenimas”, kurios tikslas – didinti visuomenės informuotumą apie venų ligų prevenciją.
Kampanijos metu pateikiamos šios rekomendacijos:
- Judėkite reguliariai. Net dirbant sėdimą darbą, rekomenduojama kas valandą atsikelti ir pavaikščioti bent 5 minutes.
- Atkreipkite dėmesį į pirmuosius požymius. Kojų sunkumas, tinimas dienos pabaigoje, nakties mėšlungis – ankstyvieji venų nepakankamumo signalai.
- Įvertinkite savo riziką. Atsižvelkite į šeimos istorija, gyvenimo būdą, profesija ir kitus rizikos veiksnius.
- Pasitarkite su specialistu. Šeimos gydytojas gali įvertinti, ar jums naudinga prevenciškai naudoti kompresines kojines.
- Tinkamai parinkite kompresines kojines. Svarbus ne tik dydis, bet ir kompresijos stiprumas, kuris turėtų būti parenkamas pagal individualius poreikius.
„Venų ligos yra viena tų sveikatos problemų, kur profilaktika iš tiesų veikia. Mes matome akivaizdų skirtumą tarp pacientų, kurie laiku ėmėsi prevencinių priemonių, ir tų, kurie kreipėsi tik pajutę rimtus simptomus,” – pabrėžia kraujagyslių chirurgas.
Kaip teisingai pasirinkti ir naudoti kompresines kojines?
Kompresinių kojinių efektyvumas priklauso nuo tinkamo pasirinkimo ir naudojimo. Štai ką rekomenduoja specialistai:
- Pasikonsultuokite su specialistu. Nors I kompresijos klasės (15-20 mmHg) kojinės paprastai tinkamos prevencijai, specifinėms būklėms gali reikėti stipresnės kompresijos.
- Matuokite kojas ryte. Kojų apimtis kinta dienos metu, todėl tiksliausius matmenis gausite ryte, vos atsikėlus.
- Atkreipkite dėmesį į kompresijos paskirstymą. Kokybiškos kompresinės kojinės turi užtikrinti laipsnišką kompresiją – stipriausią ties kulkšnimi, silpnėjančią link šlaunies.
- Dėvėkite reguliariai. Kompresinės kojinės efektyviausios, kai naudojamos kasdien, ypač dienomis, kai numatomas ilgas stovėjimas ar sėdėjimas.
- Atnaujinkite kas 3-6 mėnesius. Net kokybiškos kompresinės kojinės ilgainiui praranda elastingumą ir kompresinės savybes.
„Svarbu suvokti, kad kompresinės kojinės – tai ne tik gydymo, bet ir gyvenimo kokybės gerinimo priemonė. Daugelis mūsų pacientų pasakoja, kad pradėję naudoti kompresines kojines, jie ne tik sumažino medicininius simptomus, bet ir pajuto daugiau energijos, geresnę savijautą dienos pabaigoje,” – dalijasi patirtimi fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoja.
Venų ligos išlieka viena labiausiai paplitusių, bet kartu ir labiausiai nuvertinamų sveikatos problemų šiuolaikinėje visuomenėje. Tačiau specialistai optimistiškai vertina augantį visuomenės sąmoningumą ir technologines inovacijas, kurios daro prevencines priemones, įskaitant kompresines kojines, vis prieinamesnes ir patogesnes naudoti. Investicija į kojų sveikatą šiandien gali apsaugoti nuo rimtų komplikacijų ir išlaidų ateityje.
