Sporto salė – tai ne tik vieta fizinei formai gerinti, bet ir bendruomenė, kurioje susitinka skirtingo amžiaus, lygio ir tikslų žmonės. Tam, kad visiems būtų gera, svarbu ne tik žinoti, kaip naudotis treniruokliais, bet ir laikytis tam tikrų elgesio taisyklių. Trumpai tariant – galioja etiketas, kuris leidžia kiekvienam jaustis komfortiškai ir saugiai.
Nesvarbu, ar sporto salėje lankotės pirmą kartą, ar jau seniai tapote jos nuolatiniu svečiu – pagarba kitiems, higienos laikymasis ir elementarus mandagumas gali nulemti, kokią atmosferą pajusite salėje. Ir tai tiesiogiai veikia ne tik kitų, bet ir jūsų pačių motyvaciją.
Jeigu norite ne tik tobulinti kūno formas, bet ir maloniai sportuoti čia kiekvieną savaitę – verta žinoti, kas laikoma gero tono ženklu salėje, o ko geriau vengti.
Pagrindiniai sporto klubo etiketo principai
Sporto salė – tai bendra erdvė, todėl kiekvieno lankytojo elgesys turi įtakos visų komfortui. Kai žinai ir laikaisi pagrindinių etiketo taisyklių, sportuoti tampa maloniau ne tik tau, bet ir kitiems. Štai svarbiausi principai, kuriuos verta įsiminti:
1. Higiena – tavo atsakomybė
Prieš ir po treniruotės – naudok rankšluostį, ypač sėdint ar gulint ant treniruoklių. Pabaigus pratimą, nuvalyk įrangą – daugelyje sporto klubų tam yra paruošti dezinfekciniai purškalai ir servetėlės. Tai ne tik mandagumo ženklas, bet ir elementari higienos norma.
2. Laiko ir erdvės pagarba
Jei treniruojatės piko metu – neužlaikykite treniruoklių ilgiau nei reikia. Ypač jei tuo metu naršote telefone ar ilsitės tarp serijų. Geriausia praktika – atlikus pratimą, pasitraukti ar užleisti vietą kitam.
3. Laikykis saugaus atstumo
Sportuojant svarbu gerbti kitų asmeninę erdvę – nevaikščioti per arti, nelipti „ant galvos“ atliekant pratimus su svoriais ar priešais veidrodį. Ypač svarbu tai treniruojantis su štanga ar atliekant intensyvius pratimus.
4. Telefonas – tyliai ir atsakingai
Sporto salė – ne vieta garsiems skambučiams ar socialinių tinklų turinio įrašymui be kitų sutikimo. Jei norite sportuoti čia ir būti gerbiamas kitų – naudokite telefoną tyliai, tik trumpam, ir venkite triukšmo.
5. Mandagumas kainuoja nulį, bet vertas daug
Jei kažkas atrodo pasimetęs ar ieško pagalbos – galite pasiūlyti savo pagalbą. Taip pat visada geras ženklas pasisveikinti su treneriais, pasakyti „ačiū“, jei kas nors užleido vietą ar padėjo. Tokios smulkmenos kuria malonią atmosferą visam klube.
Šios paprastos, bet svarbios taisyklės padeda kiekvienam jaustis saugiai, laisvai ir patogiai. Ir svarbiausia – jos rodo pagarbą. Jei norite, kad kiti taip pat pagarbiai elgtųsi su jumis – pradėkite nuo savęs.
Ko geriau vengti sportuojant salėje?
Sporto klube, kaip ir bet kurioje bendroje erdvėje, yra tam tikri elgesio modeliai, kurie ne tik erzina kitus, bet ir gali sukurti įtampą ar net pavojingas situacijas. Jei siekiate, kad būtų gera sportuoti, svarbu ne tik žinoti, ką daryti, bet ir aiškiai suprasti, ko reikėtų vengti.
1. Triukšmingo elgesio ar per didelio dėmesio sau
Griausmingas svorių numetimas, garsus šūkavimas, demonstratyvus pozavimas ar nuolatinės asmenukės prieš veidrodį – visa tai nekuria profesionalios ar pagarbios atmosferos. Taip, pasiekimai džiugina, bet pasigėrėjimą geriausia rodyti tyliau.
2. Treniruoklių „užėmimo“ asmeniniais daiktais
Palikti buteliuką, raktus ar rankšluostį ant treniruoklio ir nueiti kitur – prastas tonas. Jei nenorite treniruotis konkrečiu metu, užleiskite įrangą kitiems. Sporto klubas – tai ne jūsų asmeninė salė.
3. Asmeninio kvapo ignoravimo
Sportuojant prakaituojama – tai natūralu. Tačiau pernelyg stiprus prakaito kvapas arba, priešingai, per daug kvepalų – tai jau diskomfortas aplinkiniams. Paprasta taisyklė: prieš sportą – dušas, po sporto – dar vienas. Ir jokių kvepalų demonstracijų.
4. Komentarų kitiems be sutikimo
Pastebėjote, kad kažkas daro pratimą „ne taip“? Net jei jūsų intencija gera, nepradėkite mokyti be leidimo. Ne kiekvienas nori patarimo. Jei žmogus prašo pagalbos – padėkite. Jei ne – palikite tai treneriams.
5. Per garsi muzika ar video
Jei klausote muzikos be ausinių ar leidžiate garsus iš telefono – tai trukdo kitiems. Salėse jau groja bendra muzika, o viskam kitam yra ausinės.
Laikantis šių paprastų taisyklių, sporto klubas tampa ne tik veiksminga treniruočių vieta, bet ir maloni erdvė, kurioje norisi būti. Ir jeigu kiekvienas prisidės bent mažai dalimi – visiems bus gera čia sportuoti.
