Veido odos priežiūra rudenį: 7 praktiniai patarimai

Veido odos priežiūra paprastai reikalauja nedidelių koregavimų, kai aplinkos drėgmė mažėja ir šildymas stiprėja. Įrodymais pagrįstos priemonės – turtingesni minkštikliai su keramidais, švelnūs pH subalansuoti valikliai, drėkikliai, tokie kaip hialurono rūgštis, kasdienis plataus spektro SPF, sumažintas odos šveitimas ir barjerą atkuriančios naktinės procedūros – sumažina sausumą ir dirginimą. Praktinis įgyvendinimas skiriasi priklausomai nuo odos tipo ir tolerancijos, o nedideli protokolo pakeitimai gali žymiai pagerinti rezultatus ir padėti išvengti dažnų klaidų.

Pereikite prie turtingesnio drėkinamojo kremo

Kodėl rudenį verta pereiti prie turtingesnio drėkinamojo kremo? Drėgmės ir temperatūros kritimas silpnina odos barjerinę funkciją, todėl padidėja transepiderminis vandens praradimas. Turtingesnė formulė atkuria lipidus, stiprina ragenos vientisumą ir mažina dirginimo dažnį.

Klinikiniais tyrimais nustatyta, kad minkštinamieji preparatai su keramidais, cholesteroliu ir laisvosiomis riebalų rūgštimis, kartu su okliuziniais preparatais, pvz., petrolatu ar dimetikonu, gerina drėkinimo rodiklius ir sutrumpina atsigavimo laiką po barjero pažeidimo. Drėkikliai, pvz., glicerinas ar hialurono rūgštis, kartu su lipidais padeda išlaikyti drėgmę. Pasirinkus nekomedogeninius, be kvapiklių preparatus, sumažinamas nepageidaujamų reakcijų pavojus.

Šis metodas palaiko odos sveikatą, leidžia slaugytojams užtikrinti komfortą ir funkcionalumą tiems, kuriuos jie prižiūri.

Naudokite švelnų, drėkinantį valiklį

Pereitus prie gausiau drėkinančio kremo, kuris atkuria lipidus ir mažina vandens netekimą, valymas turėtų būti pritaikytas taip, kad būtų išsaugota atkurta barjera; švelnus, drėkinantis valiklis pašalina nešvarumus ir riebalus, nepašalindamas natūralių aliejų ir nesugriaudamas keramidais turtingų sluoksnių.

Klinikinės rekomendacijos teikia pirmenybę mažai paviršinio aktyvumo medžiagų turinčioms, pH subalansuotoms formulėms su drėkikliais (glicerinu, sorbitoliu) ir švelniais amfoteriniais agentais. Tiems, kurie aptarnauja kitus, rekomenduojama naudoti be kvapiklių, konservantais stabilizuotus produktus ir mokyti švelniai juos naudoti – drungnu vandeniu, minimaliai trinant, trumpai liečiant – po to nedelsiant atkurti odos elastingumą.

Stebėkite, ar neatsiranda dirginimas, kontaktinis dermatitas ar nuolatinis sausumas; jei simptomai neišnyksta, pereikite prie barjero atkūrimo terapijos arba kreipkitės į dermatologą.

Pridėkite hialurono rūgšties serumą papildomam drėkinimui

Dažnai hialurono rūgšties (HA) serumo naudojimas žymiai pagerina epidermio drėkinimą, nes jis pritraukia ir sulaiko vandenį raginiame sluoksnyje. Klinikiniai gydytojai rekomenduoja HA serumus kaip papildomus produktus prie įprastinio drėkinimo, atkreipdami dėmesį į tai, kad molekulinė masė turi įtakos įsiskverbimui ir drėkinamajam poveikiui. Naudokite preparatus su stabilizuotu HA 0,5–2 % kartu su okliuziniais kremais, kad sumažintumėte transepiderminį vandens praradimą. Tepti ant drėgnos odos, kad greitai įsiskverbtų prieš tepant kitus produktus.

Stebėkite, ar neatsiranda dirginimo ar konservantų sukeltų reakcijų, ypač jautriai odai. Tiekėjai turėtų informuoti slaugytojus ir klientus apie tinkamą naudojimo tvarką ir realistiškus lūkesčius: simptomų palengvinimas, o ne struktūrinis atstatymas, nuosekliai taikant pagrįstą naudojimą.

Nesirinkite saulės kremo saulėtomis rudens dienomis

Dažnai nepastebima šaltesniais mėnesiais, saulės ultravioletinių spindulių (UV) poveikis rudenį išlieka klinikinės reikšmės ir gali pasunkinti fotosenėjimą, pigmentacijos sutrikimus ir aktininį pažeidimą. Gydytojai rekomenduoja kasdien naudoti plataus spektro saulės kremą (UVA/UVB) su SPF 30 ar didesniu, kad sumažintumėte kaupiamą fotopoveikį. Tinkamas kiekis turi būti užteptas 15–30 minučių prieš išeinant į saulę ir pakartotinai užteptas kas dvi valandas arba po prakaitavimo, kad būtų išlaikytas veiksmingumas. Fiziniai blokatoriai, kurių sudėtyje yra cinko oksido arba titano dioksido, užtikrina numatomą apsaugą ir tinka jautriai odai. Konsultuojant pacientams pabrėžiama, kad kremą reikia įtraukti į rytinę rutiną, kad jis suderinamas su drėkinamaisiais kremais ir makiažu, ir kad jį reikia nuosekliai naudoti dirbant lauke, siekiant apsaugoti pacientus ir bendruomen

Švelniai ir rečiau šveiskite odą

Paprastai gydytojai pataria rudenį sumažinti odos šveitimo dažnumą ir intensyvumą, kad būtų kuo labiau sumažintas odos barjero pažeidimas, nes sumažėja drėgmė ir odos riebalų gamyba. Daugumai odos tipų rekomenduojama naudoti švelnius mechaninius arba mažos koncentracijos cheminius šveitiklius ne dažniau kaip kartą per savaitę. Prieš intensyvinant gydymo kursą, gydytojai pirmiausia įvertina odos barjero funkciją, eritemą ir transepiderminį vandens praradimą.

Kai yra nurodyta odos šveitimo procedūra, rinkitės pH subalansuotas formules, trumpą sąlyčio laiką ir nedelsiant tepkite odą minkštinančiais preparatais, kad atkurtumėte lipidų pusiausvyrą. Pacientai, turintys aktyvų uždegimą, rožinę ar egzemą, turėtų vengti odos šveitimo. Gydytojai pataria slaugytojams ir besimokantiems gydytojams informuoti pacientus apie pernelyg dažno odos šveitimo požymius ir atitinkamai koreguoti procedūrų tvarkaraštį.

Apsaugokite odą nuo patalpų šildymo ir sauso oro

Pripažindami, kad patalpų šildymas ir žemas aplinkos drėgnumas pagreitina transepiderminį vandens praradimą ir pažeidžia barjerinius lipidus, gydytojai turėtų patarti pacientams šiuos poveikius švelninti aplinkos ir vietinio poveikio priemonėmis.

Rekomenduojama palaikyti vidaus santykinę drėgmę 40–60 % naudodami drėkintuvus, stebint higrometrais ir vėdindami, kad nesusidarytų pelėsis. Patarkite, jei įmanoma, sumažinti šildymo intensyvumą ir vengti ilgalaikio tiesioginio šilumos poveikio.

Pabrėžkite, kad iš karto po valymo reikia reguliariai tepti be kvapiklių minkštinančias medžiagas, kurių sudėtyje yra keramidų, glicerino arba hialurono rūgšties, siekiant atkurti lipidų sluoksnį ir pritraukti drėgmę. Patarkite, kad reikėtų toliau naudoti saulės kremą. Skatinkite pacientus mokytis atpažinti simptomus ir laiku keisti įpročius, kad būtų išvengta odos sausumo ir egzemos paūmėjimo.

Pristatykite maitinančias kaukes ir naktines procedūras

Išsprendę aplinkos ir kasdienės priežiūros klausimus, susijusius su rudens sausumu, gydytojai gali rekomenduoti taikyti tikslingus naktinius gydymo būdus ir periodiškai naudoti maitinančias kaukes, kad pagreitintų barjero atsinaujinimą ir suteiktų koncentruotų veikliųjų medžiagų. Įrodymai patvirtina, kad okliuzinės, drėkinančios ir lipidus papildančios formulės sumažina transepiderminį vandens praradimą ir pagerina barjero funkciją.

Naktiniai retinoidų arba peptidų serumai, naudojami kartu su atkuriamąja minkštinančia kauke, gali sustiprinti kolageno sintezę ir drėkinimą, tuo pačiu sumažindami dirginimą, kai naudojami naktį. Rekomenduojamas dažnumas priklauso nuo odos tipo: 1–3 kartus per savaitę kaukės, kasnakt arba kas antrą naktį lengvi atkuriamieji serumai. Stebėkite toleranciją, supaprastinkite gydymo schemas jautriems pacientams ir teikite pirmenybę saugumui ir gydymo laikymuisi.